8SAM ABNEHMEN ONLINEKURS

Abnehmen trifft Achtsamkeit

Lerne, wie du gesunde Ernährung und mehr Bewegung ganz einfach in deinen Alltag integrierst. Ohne Verbote, ohne Diätstress und ohne den Anspruch, perfekt sein zu müssen. Im eigenen Tempo und ohne ABO!

Jetzt loslegen!

KENNST DU DAS?

Du möchtest abnehmen, aber im Alltag kommt immer wieder etwas dazwischen?

Bei Stress greifst du schnell zu Süßigkeiten.
Du weißt oft nicht, was du essen sollst.
Für Bewegung und Essensplanung fehlt dir die Zeit.
Gute Vorsätze halten selten lange an.
Du möchtest dich wieder wohler in deinem Körper fühlen.

Schluss mit Diäten. Zeit für Veränderungen, die bleiben.

Mit 8SAM ABNEHMEN lernst du, dein Essverhalten besser zu verstehen und Schritt für Schritt neue Routinen aufzubauen.

Du entwickelst Strategien, die auch an stressigen Tagen funktionieren und sich langfristig in deinen Alltag integrieren lassen.

100+

5

Jahre Erfahrung

Kursteilnehmende

Jetzt loslegen!

25 Videos. Viele Impulse. Schritt für Schritt zu neuen Gewohnheiten.

In 25 verständlichen Videos beschäftigst du dich mit drei zentralen Themen:

Ernährung

Stressbewältigung und Schlaf

Veränderung und Gewohnheiten

Zu jedem Video erhältst du ein passendes Handout mit Reflexionsfragen und praktischen Übungen.

So kannst du die Inhalte direkt auf deinen Alltag übertragen und deine persönlichen Veränderungen Schritt für Schritt angehen.

Mindset und Glaubenssätze

Achtsamkeit und Selbstführsorge

Belohnungsessen

Jetzt loslegen!

Du möchtest etwas verändern, weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst?

Der Kurs ist für dich, wenn du …

dein Gewicht langfristig reduzieren möchtest.
bei Stress häufig zu Süßigkeiten oder Snacks greifst.
dein Essverhalten besser verstehen möchtest.
gesunde Routinen entwickeln willst, die auch in einen stressigen Alltag passen.
dich bewusster ernähren und mehr auf dich achten möchtest.
zeitlich flexibel und selbstständig lernen möchtest.
deine Veränderungen mit optionaler persönlicher Beratung unterstützen möchtest.

DEINE VORTEILE

25 Online-Videos: Fundiertes Wissen bequem und verständlich vermittelt.
Dein eigenes Tempo: Lerne wann und wo du möchtest.
Keine festen Termine: Der Kurs passt sich deinem Alltag an.
Persönliche Handouts: Jedes Video wird durch Reflexions- und Veränderungshilfen ergänzt.
Direkt umsetzbar: Übertrage die Inhalte Schritt für Schritt in deinen Alltag.
Optionale persönliche Begleitung: Als Kursteilnehmer profitierst du von vergünstigten 1:1-Beratungen, wenn du dir zusätzliche individuelle Unterstützung wünschst.